ボルダリングをしてみた

先日、ボルダリングジムに行ってみた。

ボルダリングをはじめた理由は、肩回りと股関節回りの柔軟性を上げることと、その周囲の筋肉をつけること。
より正確にいうと、ほとんど動かしていない関節を動かして、
健康年齢を上げる為。

私は昔から猫背ということと、
大学時代に変な姿勢でPC作業をしていたことから、
若い時から、首・肩回りを痛めやすい状態になっていた。

それに加えて社会人になってからのデスクワーク、
運動不足も重なり、寒い時期になると寝違えなどで首を痛めることが多くなった。
最近では娘を抱っこすることが加わって背中から腰にかけても痛みが走るようになり、
たまらず整体に行ったところ「背中周りが硬すぎて、これを放置すると10年後には動けなくなるよ」
と指摘された(敢えて大げさに言ったのかもしれない)。

硬くなっているならば運動して動かせばよいのだけど、私の趣味である自転車は、
背中回りを固めて走るスポーツであり、今回の症状の改善には繋がらないのではないかと考えている。
(この考えは間違っているかも)

そんなこんなで頭に浮かんだのがボルダリングである。

でも、ボルダリング・・・なんかリア充っぽい。
非リア充の私が始めるのは少し抵抗があったのだが、
健康には変えられないと、一度行ってみることにした。

私の住んでいるところから比較的近い(でも自動車で30分近くはかかる)ジムを探してみると、以下の3件が見つかった。
ちなみにいずれも、栃木県の宇都宮市にある。
・クライミングジム・ロッキン
・クライミングジムFlash
・クライミングジム ロストキャニオン

上記3件のなかで、初心者講習を設定している「クライミングジムFlash」に行ってみた。
ちなみにこのジムの近くには公園があり、妻から
〇私・・・クライミングジム
〇妻と子供・・・公園で遊ぶ
が出来るので良いのではないか、というコメントを貰ったのもここに決めた要因の一つである。

講習参加の流れは以下のようなもの。
・ジムに電話をして初心者講習の申し込み(余裕をもって前日に申し込んだ)
・当日受付で、講習に申し込んだ旨を言い、その場で会員登録
・着替えた後シューズとチョークをレンタルして、店員さんから簡単なルール説明を受ける
・実際にコースを登りながら、店員さんにアドバイスを受ける

講習の時間は1時間。
1対1なので1時間ひたすら登り、かなり充実した時間だった。おかげで3日後の現在も、腕の一部が筋肉痛である。

必死に登っていたこと、まだ1回しか行ってないので、登った感想を上手く言葉で表現できないのだが、
なかなか面白かった。。。と思う。
筋肉痛が収まったら早速また行きたいと思うくらい。

nano・universe Anti Soaked ヘビークルーネックＴシャツ

2週間程使った感想を記してみる。

良い点、いまいちな点を挙げる。

〇良い点
・びしょびしょに濡れても全く外からはわからない
・比較的厚手でカッチリしており、ジャケットの下に着ても違和感がない
・着た時のシルエットが綺麗
・アイロンをかけなくてもそこまでしわにならない(写真は洗った後にハンガーにかけて自然乾燥した状態)

〇いまいちな点
・乾燥に時間がかかる。レーヨンが入っている影響だろうか、綿100%よりも乾燥に時間がかかる。厚手なのでなおさら。着ている時も乾きにくいので、汗冷えのリスクが高まる
・厚手なので涼しくはない(あたりまえだけど)

結論：乾きにくい点以外は良い製品である。

以下、蛇足。

購入した動機でも。

今年の春にスーツのアオキで購入した「パジャマスーツ」
あまりに気に入りすぎてパンツをもう一着購入し、ほぼこれのみを着るようになった。
上半身は、ノースフェイスのテックラウンジカーディガンの黒・紺・グレーと日替わりで着回しをしている。

なお、上着の下には白Tシャツを合わせている。春から初夏になるにつれ、上着を着ると多少暑くなってきたが、腕まくりをすることで何とかなっている。エアコンが強めの場所に行くことも考えて、長袖を着ていると何となく安心する。

この服装の場合、白Ｔシャツの見た目が重要になる。ある意味Ｙシャツの代わりなのである程度かっちりしているのが好ましい。エリがヨレてたり、汗シミが見えると途端にみすぼらしくなる。

前置きが長くなったが、というわけでAnti SoakedＴシャツである。
nano universeのこの商品。どんなに濡れても汗シミが目立たないらしい。
汗っかきの私にぴったりである。。。と購入時は思った。

冒頭に書いたけど、汗しみの目立たなさはピカイチで、どうすればこうなるのか不思議なほど。レーヨンが入っているのが肝かなとも思ったけど、同じモデルの「グレー」にはレーヨンが入っていないんだよね。

ただ、先日天引観音を見に行った際に暑い中一時間程度歩いたところ、かなり汗をかいて、それがなかなか乾かずに苦労した。その後昼食でファミレスに行ったんだけど、汗冷えで体温がかなり下がった。さすがにこのTシャツをスポーツに使う人はいないと思うけど、汗をかく人は普段使用でも着替えを持つなど気を使った方が良いかもしれない。
まぁ汗っかきは、どんな服装をするにしても初夏～初秋にかけては着替えを持った方が良い。

 で、着替えを持つならば汗シミはあまり気にする必要はないわけで、そういうことならばお勧めはユニクロの「エアリズムコットンクルーネックTシャツ」である。機能性が高くて着た感じがそこそこ良くて、リーズナブル。

ちなみに、エアリズムコットンオーバーサイツTシャツではない。あれは皆お勧めしているけど、暑がりの汗っかきにとっては生地が厚くて、夏に着るには辛い(暑い)。

ドラム式洗濯機、NA-VX300ALの掃除

前回の掃除から1か月程度たったのでお掃除。
なお、本日の日記はゴミなどの汚い画像が出てくるので、閲覧注意です。

愛用のパナソニック NA-VX300AL。
この洗濯機に限らないけど、ドラム式洗濯機はやはり便利。乾燥機能つきは止められない。

乾燥機能は便利なんだけど、洗濯機内部にゴミが溜まって乾燥機能低下→分解修理、ということが多いらしい。内部にゴミが入らないようにフィルター掃除は頻繁に行いたい。

通常、この部分を開けて、中のフィルターを掃除する。

一回洗濯すると、このぐらい埃が溜まる。この部分は乾燥毎に毎回掃除をする。

フィルターをどけると、通気口が見えるので、この奥にアクセスする。

画面中央のネジ2本を、プラスドライバーで緩める。

ネジを取り除いた。

この部分に手をかけて引っ張ると、通気口周囲が引き抜ける。

こんな感じ。

前回掃除してから1か月しかたっていないのでそんなに埃はついていないが、やはり埃と髪の毛が多少ついている。奥の金属フィルターは、曲げるとまずいので、軟らかい歯ブラシなどで埃を取る。

掃除を頑張って、出来るだけ長く洗濯機を使いたいものだ。

GW６日目とUNIQLOエアリズムマイクロメッシュVネックT

昨日は雨だったので1日ぶりのジョギング。1日休んだからか、多少体が軽く感じた。

先日UNIQLOに行った時にエアリズムマイクロメッシュVネックTを見かけたので買ってみた。見た目がドライインナーと似ていて気になったので。

ドライインナーと言えば、ミレーのドライナミックやファイントラックのスキンメッシュ（今はドライインナーという名前に変わったのかな）が有名。

ファイントラックは↓のようなもの。

 写真を見るとわかるように、網目状の生地の下着が肌にピッタリとフィットしており、汗を吸い上げて外に拡散する役割を持っている。(そして生地の両面に親水性と疎水性を持たすことで、汗戻りを防いでいる。)

UNIQLOのマイクロメッシュエアリズムTも、網目状の生地であり、汗戻り云々の機能はないとしても、似たような機能を持つのではないか？と思ったのだ。

そんなわけで外観。

ハンガーの部分を見ればわかるけど、生地はかなり薄い。

商品説明が生地に書いてあるのがエロい。生地はメッシュでスケスケ。

今回Lサイズを買ってみたのだが、着てみたところ胴回りがゆるゆるでフィットせず(182cm、75kg)。

そこでMサイズを買ってみたところ体にフィットはするのだが、かいた汗を積極的に吸ってくれるわけではなさそうな。。。？

商品説明を見ても、汗の吸い取り機能ではなく、風抜けの良さをアピールしており、シャツのインナーなどとして使用することで、肌への不快な貼り付きを抑制するためのものとして設定しているのかもしれない。

いずれにせよ、夏の大汗をかく時期にサイクリングで使用し、実力を見極めたい。

ＧW5日目とパジャマスーツ

 今日もジョギング成功。ただ、ふくらはぎが筋肉痛になってきた。一度ゆっくり休んだ方が良いかな。

GW、10連休は多少時間を持て余すかなと思ったけど、蓋を開けてみたら子供の世話で退屈しない毎日で、もう半分過ぎてしまったのかという印象だ。

先日AOKI(紳士服やさん)に行って服を買ってきた。ものは「パジャマスーツ」のリヨセル混タイプ。

色は紺色。このアイテムは以前からwebで存在を知っていて、車を運転していた時にたまたま見かけたAOKIに入り、セットアップで試着してみて結構感じが良かったので買ってみた次第。

今回購入したのはLサイズ(私の身長は182cm、体重は75kg)。流行りのオーバーサイズならばLLでも良いかもしれないけど、だらしなくなりそうだったのでLサイズにした。Tシャツを中に着る程度ならば、Lサイズでも多少ゆとりがあった。

セットアップのパンツも一緒に購入。むしろパンツの方を気に入った。太ももには結構ゆとりがあるのに、裾に行くに従い結構テーパードしている。

このパジャマスーツ、私はパジャマとしてもスーツとしても使わないけど、綺麗めカジュアルなセットアップとして使うのに便利だと思う。
スーツと言いながら、ラペルがないので上着はジャケットではなくいわゆるカーディガン。個人的にはTシャツの上に着る際には、ジャケットよりもカーディガンの方がミスマッチ感が少なくて良いと思うので、パジャマスーツの組み合わせは好ましい。あと、カーディガン型なのにサイドポケットがあるのが地味に便利。嵩張るものをいれると型崩れするけど、一時的に小さなものを入れるのに重宝する。

パジャマスーツの対抗馬は、ユニクロの感動ジャケット・感動パンツ、ワークマンならSOLOTEX®リバーシブルワークスーツだと思うけど、ユニクロもワークマンも特にパンツが薄くてペラペラで、私の好みに合わなかった(ワークマンは価格帯が違うけどね)。
夏場は薄い方が涼しくて良いだろうけど。
パジャマスーツのリヨセル混タイプは、生地がある程度肉厚でハリがあり、高級感が感じられる。

2,3日来てみて、「パジャマ」スーツの名に恥じず着心地が良くて室内着として使用してもストレスを感じないことに関心した。それでいてセットアップで着れば、インナーがTシャツだっとしてもそこそこしっかりしているように見える。
家庭で洗濯も出来るし、かなり便利に使える服だと感じた。

1つ気になるのは、しわが残りやすいということ。

一日履いた後のパンツの膝裏部分。結構取れにくいしわがついている。
上着の方も、暑くて腕まくりをするとしわが残ってしまう。
伸縮する素材という関係上、解決が難しいのかもしれない。

ただ、カジュアルシーンで使うことが多いため、多少のしわは大きな問題にならないだろうし、
洗濯でついたしわは、干す際に生地を伸ばせば乾くまでに大体消えるので実用上困ることは少ないと思う。

GW3日目

5月開始。今日も今日とて早朝ジョギング。いつまで続くかな？

結婚してから蕎麦をよく食べている。昼ご飯に食べるもよし、夕飯のおかずが物足りない時に主食を重くするのにもよし。

今回買ってきた蕎麦たち。

こだわりポイントはこちら

原材料の最初に「そば粉」と書いてあるあるものを選んでいる。原材料は含有量順に書いてあるので、一番最初に「そば粉」と書いてあればそれなりの量が入っているだろうと。せっかく蕎麦を食べるだから、少しぐらい高くてもこだわりたい(実際少しお高め)。

こだわりといえば、鹿沼市さんのそば粉を使用した乾そばがあるということをSNSで知ったので買ってみた。
400gで500円なので、実は↑で書いたそば粉がたくさん含有されている一般販売の蕎麦よりも安くてお得。
購入したのは松本米穀店というお店。
こちらでは栃木県産の小麦粉を使ったうどんも扱っているらしいので、今度買ってみよう。

GWはじめと保育園見学

今日の早朝ジョギングは5km走ったので二重丸。

今日から9日までGW。製造業なのでGW、お盆の休みは長め(その間に機械の大掛かりな整備などを行うのだ)。

先週から今週にかけて子供の保育園見学に行ってきた。
妻の育児休業給付金の給付が1年で切れるので、それに合わせて子供を保育園に入れて妻には復職して貰うのである。さすがに1馬力でやってけるほど私の給料は高くないので…

ついこの前生まれた感じもある我が子だが、早8か月。ただ、ハイハイもまだできず、体もぐんにゃりしていて、あと4か月で人に預けることが出来るのかなぁ……という思いもある。

本来はもっと早く見学に行くべきだったのだろうが、コロナで見学自体がはばかられることもあってこのタイミングで見学をしてきた。

私立が2園と公立が1園(全て認可型)。保育園と一言で言っても結構違うものだなという印象だった。

〇私立A
しっかり教育をするようで、「小学校に入学した時に、読み書き含めて学校のカリキュラムについていけるように」する方針。小さな園児が椅子に座って静かに先生の話を聞いているのが印象的だった(もっと騒いでいるものかと思っていた)。

体操教室があったり、(別料金ではあるものの)ピアノ教室や英語教室もあったりと、保育園に通うだけで色々な体験が出来そう。

その分、親が追う負担も大きそうな印象も受けた。

〇私立B
とにかく自然の中で育てる、といった印象の園。室内での遊びもするが、外で遊ぶ時間が多く、日常的に近くの畑の世話をしたり動物の世話をしたりと、自然豊かな環境で育つことで力強い子供に育ちそう。園は木造で、床は総木張りで室内では裸足で過ごす。

人生最後に大切なのは健康と体力であり、その基礎を子供時代に形成できるのは良いと思う。

〇公立A
公立ということで特別なカリキュラムはなくシンプルな感じ。子供を預かってもらって面倒を見て貰う、という保育園に求める内容は不足なく満たしていると感じた。
私立みたいな凝ったカリキュラム、特色などはないようだが、園児たちは楽しそうに過ごしており、「こういうのでいいんだよ」という印象。

利用する園を決める要因としては、「利用料以外の付帯料金(利用料は決まっているので)」「円の特色」「学童を利用できるか」などだろうか。
今後共働きでいくならば、保育園付帯の学童は重要になる(小学校付帯の学童は終了時間が早いので)ので、自動的に私立園になるんだよね。

あとは、希望の園に入れるのかという根本的な問題もあるね。今年はコロナで入園を見合わせる人が多く、比較的入りやすいとは聞いているけど……